睡觉打呼噜可以预防吗

发布时间:2014-11-04    来源:武汉环亚中医白癜风医院

睡觉打呼噜可以预防吗?睡觉的时候出现打呼噜的现象,这是大家都不陌生的行为,在睡觉的时经常出现打呼噜,不仅会影响别人的睡眠质量,可能会产生矛盾,那么,睡觉打呼噜可以预防吗?我们来听听武汉环亚白癜风医院白癜风诊疗中心专家的介绍。


专家说,只有了解了睡觉打呼噜的预防措施,只有这样才能彻底远离打呼噜的威胁:

睡姿:睡觉的时候采取侧卧位睡姿,具有防止舌后坠,减轻上气道陷落堵塞的效果,可以减轻打呼噜、呼吸暂停,以及低通气的情况。

减肥:肥胖是致使打呼噜的重要风险要素之一,减肥对下降呼吸暂停指数,进步血氧饱和度,削减睡眠中止,改进鼾症病人的症状表现有一定的效果。

酒精可降低上气道扩大肌的活性,上气道扩大肌对低氧、高碳酸血症的反应性,从而使上气道发生陷落堵塞的情况,延伸呼吸暂停时间,所以人们应该尽量的戒酒戒烟。

安眠药:此类的药物可影响呼吸,呼吸调理,降低上气道张力,以及机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。因此,打呼噜病人睡前不宜用安眠药。

夜间睡觉出现打呼噜的患者,因为长期存在低氧高碳酸血症,往往会兼并严峻的内科疾病,如:高血压病、心脏病、脂肪肝伴肝功用反常等,给人体的健康带来更加严重的危害。

睡觉打呼噜可以预防吗?以上就是专家的详细介绍, 以上即是对于怎样预防睡觉打呼噜的相关介绍,好的预防措施就能够得到有效的抑制,所以请大家注意预防,专家指出,打呼噜会跟着年龄及体重的增加,病情也会不断地增加,所以除了预防以外,对于鼾症患者及时的的治疗才是维持健康的根本。